Λίγο κρασί, λίγος χορός και… ιχθυέλαια είναι μερικά από τα στοιχεία που απομακρύνουν τον κίνδυνο προσβολής από άνοια, σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Σκοτία.
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Στέρλινγκ ανακάλυψαν μερικούς «χρυσούς κανόνες», όπως τους χαρακτήρισαν, οι οποίοι απομακρύνουν τον κίνδυνο άνοιας στα υγιή άτομα, ενώ στους ασθενείς κρατούν τα συμπτώματα σε ελεγχόμενα επίπεδα.
Οπως αναφέρουν στην έκθεσή τους, οι πιθανότητες προσβολής από άνοια μπορεί να μειωθούν τουλάχιστον κατά 50% με τη βοήθεια απλών αλλαγών στον καθημερινό τρόπο ζωής. Μία από αυτές είναι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν ιχθυέλαια, τα οποία είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τις γνωστικές ικανότητες.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, εξίσου σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα, είτε μέσω της γυμναστικής είτε μέσω του χορού, ο οποίος είναι ιδανικός για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι προστασία προσφέρουν το πράσινο τσάι και το κόκκινο κρασί (ένα ποτήρι τη μέρα).
Επίσης, απαραίτητες είναι οι βιταμίνες Β6 και Ε, αλλά και παράγοντες που επιδρούν θετικά στην ψυχολογία, όπως η μείωση του άγχους στην καθημερινότητα, ο περιορισμός της ανασφάλειας για το τι επιφυλάσσει το μέλλον και η ικανότητα να απολαμβάνει κανείς ένα καλό περιβάλλον που τους εμπνέει.
Οπως είπε στην «Daily Express» η καθηγήτρια Τζουν Αντριους, όλα τα παραπάνω μπορεί να τα κάνει οποιοσδήποτε αν θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του: «Οταν έχει γίνει ήδη διάγνωση, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για την κατάστασή τους. Ωστόσο, το μήνυμα για εκείνους που δεν θέλουν να φτάσουν σ’ αυτό το σημείο είναι να ζουν με όσο το δυνατόν πιο θετική διάθεση. Τα παραπάνω θα τους βοηθήσουν».
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι υπεύθυνος για τη μεγάλη αύξηση των ποσοστών της άνοιας σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μέχρι το 2050 αναμένεται ο αριθμός των ασθενών να τριπλασιαστεί για τον ίδιο ακριβώς λόγο.
Αλεξάνδρα Χυδηριώτη
