Παρακάτω σάς παρουσιάζουμε μερικά βότανα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της οσφυαλγίας
Η οσφυαλγία, από τις λέξεις οσφύς (μέση) και άλγος (πόνος), είναι σύμπτωμα που αφορά κάθε πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (στη μέση), ανεξάρτητα από την αιτία που τον προκαλεί και από την οποία το 80% των ανθρώπων επηρεάζεται κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ενοχοποιείται για το περίπου 25% των προσωρινών αναπηριών και το 40% των μόνιμων, γι’ αυτό και ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται παγκοσμίως στην πρόληψή της.
Είναι συχνότερη στην 4η και 5η δεκαετία της ζωής και συνήθως οφείλεται σε εκφύλιση των κατώτερων οσφυϊκών διαστημάτων που είναι τα πιο κινητά. Συχνά η εκφύλιση αρχίζει από έναν ή περισσότερους μεσοσπονδύλιους δίσκους (δισκοκήλη) και στη συνέχεια ακολουθεί εκφύλιση των σπονδυλικών αρθρώσεων, που προκαλεί αστάθεια και στένωση του σπονδυλικού σωλήνα.
Ταυτόχρονα με την οσφυαλγία, μία κήλη δίσκου μπορεί να πιέσει και κάποιο νεύρο (νευρική ρίζα) με αποτέλεσμα πόνο στο πόδι, που είναι γνωστός με τον όρο «ισχιαλγία». Πολλές μελέτες έχουν δημοσιευτεί διεθνώς για το αν υπάρχουν τρόποι όπου μπορεί κανείς να αποφύγει τα συμπτώματα της οσφυαλγίας και τα χρόνια προβλήματα της μέσης. Εδώ θα πρέπει να αναφέρουμε ότι συχνά υπάρχουν γενετικές και εμβιομηχανικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, πράγμα που καθιστά ορισμένους πιο ευπαθείς σε προβλήματα με τη μέση τους. Επίσης υπάρχουν και κάποιες σοβαρότερες παθήσεις (π.χ. όγκοι, κατάγματα, φλεγμονές), που μπορεί αρχικά να εμφανιστούν με μία οσφυαλγία.
Η οσφυαλγία μπορεί να είναι είτε οξεία, υπο-οξεία ή χρόνια σε διάρκεια. Με τα συντηρητικά μέτρα τα συμπτώματα του χαμηλού πόνου στην πλάτη συνήθως παρουσιάζουν σημαντική βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη. Η πλειονότητα των αιτίων της οσφυαλγίας προέρχεται από καλοήθη μυοσκελετικά προβλήματα και αναφέρονται ως μη ειδική οσφυαλγία. Αυτός ο τύπος μπορεί να οφείλεται σε διάστρεμμα ή τέντωμα μυός ή διάστρεμμα μαλακού ιστού, ιδίως σε περιπτώσεις όπου ο πόνος ξαφνικά προέκυψε κατά τη διάρκεια της σωματικής φόρτισης της σπονδυλικής στήλης, με τον πόνο πλευρικά προς τη σπονδυλική στήλη.
Κατά μία άποψη, πάνω από το 90% των περιπτώσεων της οσφυαλγίας ανήκει στην κατηγορία αυτή. Η πλήρης διαφορική διάγνωση περιλαμβάνει πολλές άλλες λιγότερο κοινές αιτίες. Μέχρι σήμερα έχουν περιγραφεί πάνω από 100 αίτια που προκαλούν μη ειδική αλλά και ειδική οσφυαλγία. Ορισμένα από αυτά είναι συχνά και ορισμένα σπάνια. Τα συχνότερα από αυτά τα αίτια είναι η κήλη δίσκου οσφύος, η εκφυλιστική δισκοπάθεια και η εκφυλιστική σπονδυλαρθρίτιδα (ή σπονδύλωση).
Ωστόσο, ιδίως στα παιδιά και τους ηλικιωμένους δεν αποκλείονται άλλα αίτια, όπως η σκολίωση, η σπονδυλόλυση, οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης, οι μικροβιακές σπονδυλοδισκίτιδες και, το σπουδαιότερο, ο λεγόμενος αντανακλώμενος πόνος. Για παράδειγμα, έχει δημοσιευτεί ότι ένα συχνό αίτιο οσφυαλγίας στις γυναίκες είναι τα γαστρεντερολογικά προβλήματα (π.χ. σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, παλιά ονομαζόμενη «σπαστική κολίτις»).
◆ Λευκή ιτιά
Η λευκή ιτιά έχει κυρίως αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και αντιπυρετικές ιδιότητες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε σαλικίνη (πρόδρομη ουσία της ασπιρίνης). Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις και στους μυς, πονοκεφάλους, πόνους περιόδου, καθώς και για την αντιμετώπιση του πυρετού σε κρυολογήματα και γρίπη. Αλλες ιδιότητες περιλαμβάνουν αντιοξειδωτική και στυπτική δράση.
◆ Τζίντζερ
Το τζίντζερ (πιπερόριζα) έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να ανακουφίζει τη ναυτία, να βελτιώνει την πέψη, να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώνει τους πόνους. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και να ενισχύσει την πνευματική διαύγεια.
◆ Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που οφείλονται στην κουρκουμίνη. Είναι επίσης ευεργετικός για την υγεία του δέρματος, την πέψη, την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ έχει και πιθανές αντικαρκινικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές δράσεις.
◆ Αρπαγόφυτο
Το αρπαγόφυτο έχει σημαντικές αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και αντιρευματικές ιδιότητες, προσφέροντας ανακούφιση από χρόνιους πόνους στις αρθρώσεις (όπως οσφυαλγία, ισχιαλγία, αρθρίτιδα, τενοντίτιδα), καθώς και από πεπτικές διαταραχές και ήπιες στομαχικές ενοχλήσεις. Επιπλέον, παρουσιάζει ηρεμιστική και διουρητική δράση.
Πηγή: www.meygeia.gr
