Η οικονομική κρίση έχει απλώσει τα μαύρα φτερά της πάνω από τη χώρα μας και έχει σπρώξει χιλιάδες Ελληνες που πάσχουν από κατάθλιψη στην υπερκατανάλωση αγχολυτικών χαπιών και στο ντιβάνι του ψυχιάτρου. Στον δρόμο οι άνθρωποι περπατούν συνήθως σκυθρωποί. Χαμένοι σε γκρίζες σκέψεις, αγχωμένοι για τα δάνεια που τρέχουν, τους μισθούς και τις συντάξεις που συρρικνώνονται, για τις δουλειές που δεν έρχονται, τα αδιέξοδα που πολλαπλασιάζονται. Ολα μαύρα. Είναι ο καιρός λοιπόν που οι Ελληνες έχουμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ να ξαναβρούμε το χαμόγελό που μας… έσβησαν τα Μνημόνια. Υπάρχει λόγος σοβαρός, λένε οι ειδικοί! Το γέλιο κάνει καλό στην υγεία! Και αυτό δεν είναι μια απλή διαπίστωση, αλλά στηρίζεται στους νόμους της χημείας! Ενεργοποιεί τα φυσικά οπιοειδή του εγκεφάλου μας, που θωρακίζουν τον οργανισμό μας και μας κάνουν περισσότερο ανθεκτικούς στις τοξίνες, οι οποίες προκαλούν αρνητικά συναισθήματα που δηλητηριάζουν την ψυχή και το σώμα, με τη μορφή του άγχους, του φόβου, της αϋπνίας και πολλών ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που γεννούν πονοκεφάλους, αλλεργίες, δυσκοιλιότητα κ.λπ.
Για την ιατρική επιστήμη το γέλιο είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση! Δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία 50 χρόνια, οπότε γίνονται και έρευνες, έχουν γίνει χιλιάδες δημοσιεύσεις γύρω από τις ευεργετικές ιδιότητές του, όπως μας εξηγεί ο Αλέξανδρος Λουπασάκης, ιατρός Ολιστικής Ιατρικής και συγγραφέας του βιβλίου «Γέλιο, η καλύτερη θεραπεία», που ομολογουμένως είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Ηδη από το 1935 ο Γάλλος γιατρός Pierre de Vachet οργάνωνε συνεδρίες γέλιου και διαπίστωσε την ταχύτερη ανάρρωση των ασθενών που το διασκέδαζαν περισσότερο.
«Ο Επίκτητος έλεγε: Για όσα ζω υπεύθυνο είναι το πώς… κοιτάω» λέει ο κ. Λουπασάκης και εξηγεί: «Χρειαζόμαστε λοιπόν να κοιτάξουμε τα θετικά που είναι κρυμμένα μέσα μας και ταυτόχρονα τα θετικά της οικονομικής κρίσης. Ακούω που λένε ότι οι Ελληνες πάσχουν από κατάθλιψη. Οχι, δεν πάσχουμε από κατάθλιψη, από στενοχώρια πάσχουμε. Δεν αυτοκτονούν οι άνθρωποι επειδή έπεσαν έξω τα οικονομικά τους, αυτοκτονούν γιατί υπήρχαν ανεπίλυτα δεδομένα μέσα τους, που με τη στενοχώρια δεν μπορούσαν πλέον να τα διαχειριστούν. Η οικονομική κρίση, λοιπόν, έβαλε την τελευταία σταγόνα στο ποτήρι τους, που ξεχείλισε. Εάν ήταν έτσι, τότε στην Κατοχή οι Ελληνες θα έπρεπε να αυτοκτονούσαν σωρηδόν. Πέθαναν από την πείνα όσοι δεν μπόρεσαν να φύγουν από την Αθήνα, γιατί δεν είχαν πού να πάνε. Δεν νομίζω ότι τώρα είναι πιο δύσκολα απ’ ό,τι ήταν στην Κατοχή. Πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά την επιστροφή στις ρίζες μας, στη φύση. Επιστροφή στην αγροτική παράγωγη, την ατμομηχανή της οικονομία μας. Μην τα περιμένουμε όλα από τα κράτος! Το 1/3 των αγροτικών προϊόντων στη Γερμανία είναι βιολογικό. Εμπρός λοιπόν… Η ελληνική γη είναι πεδίον δόξης λαμπρόν για τους νέους, αντί να φεύγουν στο εξωτερικό!»
Ο κ. Λουπασάκης υποστηρίζει επίσης ότι πρέπει να κοιτάξουμε μέσα μας και σ’ αυτό το ταξίδι στον εσωτερικό μας κόσμο θα μας βοηθήσει η γνώση, που είναι δύναμη.
«Εκτος από τη γελωτοθεραπεία χρειαζόμαστε και βιβλιοθεραπεία, να αποκτήσουμε μια άλλη φιλοσοφία, μια άλλη στάση ζωής. Να διαβάσουμε τον Επίκτητο, τον Επίκουρο. Δεν έχουμε να πάμε σε άλλους, έχουμε να πάμε σ’ εμάς». Ας κοιτάξουμε λοιπόν τον εαυτό μας στον καθρέφτη και ας του χαμογελάσουμε με αγάπη γιατί… του αξίζει!
Με ανθεκτικό ανοσοποιητικό οι άνθρωποι με χιούμορ
Η σημαντικότερη επίδραση του γέλιου εντοπίζεται στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυξάνει τη συγκέντρωση των αντισωμάτων στο αίμα, καθώς και των λευκών αιμοσφαιρίων, που είναι απαραίτητα για την αποτελεσματικότερη καταπολέμηση των λοιμώξεων. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ο ανθρώπινος οργανισμός γίνεται απρόσβλητος από τις ασθένειες, με το γέλιο βελτιώνει σημαντικά την άμυνά του. Το ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων με αυξημένη αίσθηση του χιούμορ -όπως έχει δείξει σειρά ερευνών- είναι πιο ανθεκτικό απέναντι στα προβλήματα και στο καθημερινό στρες.
Παράλληλα, αποτελεί μια καταπληκτική οξυγονοθεραπεία. Οταν γελάμε, τουλάχιστον 400.000.000 πνευμονικές κυψελίδες τίθενται σε λειτουργία, δηλαδή τριπλάσιος αριθμός από εκείνες που ενεργοποιούνται όταν αναπνέουμε κανονικά. Επιτυγχάνεται καλύτερη οξυγόνωση στους μυς του προσώπου μας, αλλά και σε όλο το σώμα, ενώ ύστερα από αυτό έχουμε πιο σωστή αναπνοή.
Μια άλλη ευεργετική ιδιότητα του γέλιου σχετίζεται με τις αλλαγές που επιφέρει στο βιοχημικό περιβάλλον του οργανισμού μας, προκαλώντας την έκκριση των φυσικών ενδογενών οπιοειδών του, που διαθέτουν ηρεμιστική δράση και προκαλούν ευφορία.
Επιπλέον, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του γαστροπεπτικού συστήματος. Ειδικά το ξεκαρδιστικό γέλιο, που κινητοποιεί και τον πεπτικό μας σωλήνα, πραγματοποιώντας στο εσωτερικό της κοιλιακής χώρας ένα πολύτιμο για τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος σπλαχνικό μασάζ, με αποτέλεσμα να αιματώνονται καλύτερα το ήπαρ, το στομάχι και το πάγκρεας.
Επιπλέον ευεργετούνται ακόμη η καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα, γιατί, όταν γελάμε, μειώνεται η υπέρταση.
Κακή διατροφή και στεναχώρια γεμίζουν με τοξίνες το σώμα
Η κακή διατροφή, ο τρόπος σκέψης και έκφρασης ή μη έκφρασης των διάφορων συναισθημάτων και οι κάθε είδους ψυχοτραυματικές εμπειρίες, ιδίως όταν το συγκινησιακό φορτίο παραμένει ανέκφραστο, οδηγούν στην τοξίνωση του σύγχρονου ανθρώπου.
Οι τοξίνες παράγονται, κυρίως, στο γαστροπεπτικό σύστημα, προκαλούν απορρύθμιση του εντέρου, του αποκαλούμενου και «κοιλιακού εγκεφάλου», και πλήττουν σημαντικά το ανοσοποιητικό, το ορμονικό και το νευρομεταβιβαστικό σύστημα του οργανισμού.
Κι αυτό γιατί στο έντερο παράγεται το 75% του ανοσοποιητικού μας συστήματος και το 95% των αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών του οργανισμού. Σε μια τέτοια κατάσταση το γέλιο έρχεται να λειτουργήσει ως ένας βασικός καθαρτήριος μηχανισμός, ενεργοποιώντας τον «κοιλιακό εγκέφαλο» και όλη τη διαδικασία της αποτοξίνωσης!
Δωρεάν ασκήσεις σε ανοιχτό χώρο
Κάθε φορά που συγκεντρώνεται ένας αριθμός ατόμων (συνήθως είναι πάνω από πέντε), οργανώνεται από την Ελληνική Κλινική Γέλιου συνάντηση σε ανοιχτό χώρο, όπου διδάσκονται δωρεάν ασκήσεις γέλιου!
Συνήθως οι συναντήσεις γίνονται στον Λόφο του Φιλοπάππου ή στο Πεδίον του Αρεως, όπως εξηγεί ο Αλέξανδρος Λουπασάκης: «Η στενοχώρια προέρχεται από τις λέξεις “στενός χώρος”. Για να αισθανθούμε καλύτερα, λοιπόν, πρέπει να αναζητούμε το αντίθετο του στενού χώρου, δηλαδή την ευρυχωρία. Τι καλύτερο λοιπόν από τις συναντήσεις στη φύση, όπου έχουμε τη δυνατότητα να ακούσουμε το κελάηδισμα των πουλιών, να απολαύσουμε τη λιακάδα και να αναπνεύσουμε ελεύθερα, αντί να βρεθούμε στο στενό γραφείο ενός κτιρίου και να φύγουμε κρατώντας στο χέρι τη συνταγή για τα χάπια μας. Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι να ξεκολλήσουμε από τον καναπέ και να πάψουμε να είμαστε Homo Canapedikous!»
Στο πλαίσιο της γελωτοθεραπείας o δάσκαλος ξεκινάει από τη θεωρία και απαντάει σε ερωτήματα όπως τι μπορούν να προσφέρουν στην υγεία μας οι θετικές σκέψεις και τα θετικά συναισθήματα. Πώς μπορεί το γέλιο να επιδράσει στην καθημερινή μας ζωή και στη συμπεριφορά μας, σε εξαιρετικά δύσκολες καταστάσεις, και με ποιους τρόπους το χαμόγελο, το γέλιο και το χιούμορ επιδρούν και βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής μας.
Στη συνέχεια η ομάδα περνάει στο πρακτικό μέρος της γελωτοθεραπείας. Μέσα από διάφορες ασκήσεις, τα άτομα πετυχαίνουν τον στόχο τους δηλαδή… να ξεκαρδιστούν στα γέλια!
Τρεις «δοκιμασμένες» ασκήσεις:
1. Πνεύμα χαλαρό: Η ομάδα κάθεται σε κύκλο με τα μάτια κλειστά και ο καθένας παρακολουθεί τον ρυθμό της αναπνοής του και συντονίζεται μαζί της. Εισπνοή – εκπνοή κ.λπ., χωρίς να αλλάζουν τον ρυθμό, κάνοντας την ανάσα πιο βαθιά, πιο γρήγορη ή πιο αργή. Οποτε έρχεται κάποια σκέψη που μπορεί να αποσυντονίσει τον εκπαιδευόμενο, τότε αυτός λέει δυνατά: «Θα ασχοληθώ μαζί μου μετά». Συνήθως μετά τις πρώτες εντολές… αρχίζουν τα γέλια και τα σχόλια όπως «καλά της είπες» (της σκέψης) ή «βάλ’ τη στη θέση της» και «μη σου πάρει τον αέρα»!
2. Συνεργείο μασάζ: Πολλά άτομα μαζί κάνουν ελαφρύ μασάζ σε ένα άτομο, γεγονός που προκαλεί αμέσως ξεκαρδιστικό γέλιο.
3.Το τέντωμα: Ο δάσκαλος λέει στην ομάδα να κλείσει τα μάτια και να αρχίσει να τεντώνεται για τρία έως πέντε λεπτά. Ενα καλό τέντωμα είναι πάντα αναζωογονητικό για τους μυς. Μετά η ομάδα αρχίζει να φωνάζει δυνατά: «Χα, χα, χα!» Στην αρχή ο… τεχνητός αυτός ήχος μπορεί να ξενίζει λίγο, σιγά σιγά όμως ακολουθεί ένα αυθεντικό και γάργαρο γέλιο.
Αυτές τις ασκήσεις όπως και πολλές άλλες οι «κυνηγοί του γέλιου» μπορούν να τις κάνουν συχνά και στο σπίτι τους με την οικογένειά τους και τους φίλους τους.
Ελληνική Κλινική Γέλιου, τηλ.: 2108219278, κιν.: 6978328888
Ρίτα Μελά
Φωτό: Χρήστος Ζήνας
