Προτάσεις ειδικών για τη διατήρηση των δοντιών στους ενήλικες
Τα δόντια μας είναι η πιο σκληρή ουσία στο σώμα σας, καθώς είναι προορισμένα για βαριές… εργασίες για πολλά χρόνια. Τα δόντια καταστρέφονται και ασθένειες απειλούν τα ούλα εξαιτίας της πλάκας, δηλαδή των συσσωρευμένων βακτηρίων, βλεννών και σωματιδίων των τροφίμων, που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, φλεγμονή και βλάβη των ιστών, ενώ συνδέεται και με διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Οδοντίατροι και υγιεινολόγοι αποκαλύπτουν τα «ναι» και τα «όχι» της στοματικής υγιεινής και της καλύτερης διατήρησης του μαργαριταρένιου λευκού των 32 πολύτιμων ενήλικων δοντιών μας. Εν αρχή είναι ο καθαρισμός… Οδοντίατροι και υγιεινολόγοι διαφωνούν με την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Περιοδοντολογίας ότι το οδοντικό νήμα δεν έχει κανένα αποδεδειγμένο όφελος.
Επισημαίνουν ότι βοηθά, οπότε λένε «ναι» στο νήμα μία φορά την ημέρα, στα μεσοδόντια βουρτσάκια, ή στις οδοντικές ταινίες. «Ναι» και στο στοματικό διάλυμα, χωρίς αλκοόλ, καθώς νέες έρευνες αποδεικνύουν ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να το ενοχοποιούν με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, όπως είχε ανακοινώσει η «Journal of Clinical Oncology».
Επαρκές είναι το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα με το ξύπνημα και πριν τον ύπνο για δύο λεπτά, σύμφωνα με την «International Dental Journal», με μαλακή οδοντόβουρτσα ή και ηλεκτρική, που καθαρίζει 11%-18% καλύτερα τα δόντια. Αρκεί να τη διατηρείτε καθαρή και να την αλλάζετε κάθε τρεις μήνες. Το βούρτσισμα να μη γίνεται αμέσως μετά το πρωινό, γιατί το σμάλτο έχει μαλακώσει και το βούρτσισμα το απομακρύνει. Αν, τώρα, θέλετε να τα βουρτσίσετε και μετά το γεύμα, περιμένετε μία ώρα ώστε να σκληρύνει το σμάλτο. Εναλλακτικά, φάτε τυρί ή μασήστε τσίχλα για 20 λεπτά και βουρτσίστε.
Μεταξύ τσαγιού και καφέ, το τσάι έχει ισχυρότερες χρωστικές ουσίες από τον καφέ και, αν τον πίνετε και με καλαμάκι, ακόμη καλύτερα. Τέλος, «όχι» λένε οι ειδικοί στη χρήση οδοντογλυφίδας, στο μάσημα πάγου και πολύ σκληρών τροφών, στα σνακ που κολλούν στα δόντια, στη ζάχαρη αλλά και στη χρήση ελαίου καρύδας για καθαρισμό, γιατί δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά η δράση του.
