Σας παρουσιάζουμε μερικές φυσικές θεραπείες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ζάλης
Η ζάλη είναι διαταραχή ισορροπίας, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σαν σύμπτωμα άλλων καταστάσεων. Υπάρχουν πολλές λέξεις με τις οποίες μπορεί να περιγραφεί η ζάλη: μερικές είναι σκοτοδίνη, αστάθεια, μπέρδεμα κ.ά. Οι γιατροί ωστόσο προτιμούν να χρησιμοποιούν τους όρους ζάλη και ίλιγγος.
Οταν κάποιος βιώνει ζάλη, πολλές φορές αισθάνεται ότι το κεφάλι του είναι πολύ ελαφρύ ή ότι πρόκειται να λιποθυμήσει. Πολλές φορές η ζάλη προκαλεί διπλωπία και νυσταγμό. Τα αίτια της ζάλης είναι πολλά. Ζάλη μπορεί να προκαλέσει μια μόλυνση στο αυτί, όπως ωτίτιδα, όπως επίσης ψυχολογικές και ψυχιατρικές ασθένειες, όπως κλινική κατάθλιψη, διπολική διαταραχή κ.ά. Πιο σοβαρές παθήσεις, όπως εγκεφαλικός όγκος, εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσος του Lyme καθώς και άλλες νευρολογικές παθήσεις, μπορούν να προκαλέσουν ζάλη.
◆ Τζίντζερ
Το τζίντζερ (πιπερόριζα) περιέχει ενεργά συστατικά, όπως η τζιντζερόλη, και πολυφαινόλες, ενώ είναι πλούσιο σε νερό, κάλιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες (όπως C και B6). Οι ιδιότητές του περιλαμβάνουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση, ανακούφιση από τη ναυτία και δυσπεψία, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοήθεια στη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερίνης. Το τζίντζερ έχει πεπτικές και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες. Βοηθά στην ανακούφιση από πόνους αρθρίτιδας και μυϊκής κόπωσης και βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
◆ Γκίνγκο μπιλόμπα
Τα κύρια συστατικά του γκίνγκο μπιλόμπα είναι οι γλυκοζίτες φλαβόνης και οι λακτόνες τερπενίου, που του προσδίδουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αλλα συστατικά που βρίσκονται στο φυτό περιλαμβάνουν το σιτοστερόλη, τα αμινοξέα και τα μέταλλα. Το γκίνγκο μπιλόμπα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες, και βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης, μπορεί να προσφέρει προστασία στα μάτια και στο καρδιαγγειακό σύστημα, να βοηθήσει στην ανακούφιση από συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι και στρες, και να βελτιώσει τη διάθεση.
◆ Βαλεριάνα
Η βαλεριάνα περιέχει πολλά συστατικά, όπως πτητικά έλαια (με πιο δραστικό το βαλερενικό οξύ), αλκαλοειδή, φλαβονοειδή, ιριδοειδή και λιγνάνες, τα οποία ευθύνονται για τις ηρεμιστικές και σπασμολυτικές της ιδιότητες. Επίσης, περιέχει αμινοξέα όπως το γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), πολυφαινολικά συστατικά, σάκχαρα και άμυλο. Η βαλεριάνα έχει ηρεμιστικές, καταπραϋντικές και αγχολυτικές ιδιότητες, βοηθώντας στη μείωση του άγχους, της έντασης και της νευρικής υπερέντασης. Χρησιμοποιείται κυρίως για τη βελτίωση του ύπνου και την αντιμετώπιση της αϋπνίας, αλλά και για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, ημικρανίες και στομαχικούς σπασμούς. Εχει επίσης ήπια αναλγητική και σπασμολυτική δράση.
◆ Μελισσόχορτο
Τα κύρια συστατικά του μελισσόχορτου περιλαμβάνουν πτητικό έλαιο, πολυφαινόλες, ταννίνες, φλαβονοειδή και ροζμαρινικό οξύ. Περιέχει επίσης και πικρή ουσία. Τα συστατικά αυτά του προσδίδουν ηρεμιστικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το μελισσόχορτο έχει αγχολυτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες, βοηθώντας στην υπνηλία και την ανακούφιση από το στρες. Είναι επίσης ευεργετικό για την πέψη, την καρδιά (μειώνοντας την πίεση), την ενίσχυση της μνήμης, καθώς και για την αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα και πόνων.
◆ Φασκόμηλο
Περιέχει βιταμίνες Α, C και Κ, καθώς και μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως το ροσμαρινικό οξύ και τα φλαβονοειδή, που συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και καροτενοειδή, ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, το οποίο έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης. Χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το φασκόμηλο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν τερηδόνα, ουλίτιδα και άλλες στοματικές παθήσεις. Επιπλέον, μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο και τη φλεγμονή των ούλων.
◆ Χαμομήλι
Το χαμομήλι περιέχει αιθέρια έλαια (όπως βισαβολόλη, ματρικίνη και χαμαζουλένιο), φλαβονοειδή (όπως απιγενίνη, ρουτίνη και λουτεολίνη), κουμαρίνες, τανίνες, βλεννίνες, χολίνη και διάφορα μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και πυρίτιο. Αυτές οι ενώσεις τού προσδίδουν αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, ηρεμιστικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες. Το χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση του στρες, της αϋπνίας, των γαστρεντερικών προβλημάτων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Χρησιμοποιείται επίσης εξωτερικά σε μορφή κομπρέσας ή καλλυντικών για την περιποίηση του δέρματος και την επούλωση πληγών.
Πηγή: www.meygeia.gr
