Οσοι εργάζονται ή ταξιδεύουν συχνά, κατά τις βραδινές ώρες, είναι πιο ευάλωτοι στην εμφάνιση διαβήτη και παχυσαρκίας, λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τον ανθρώπινο μεταβολισμό και μειώνει τον ρυθμό καύσης των θερμίδων.
Πρόσφατη έρευνα του νοσοκομείου Brigham and Women’s Hospital της Μασαχουσέτης, σε συνεργασία με την ιατρική σχολή του πανεπιστημίου Χάρβαρντ της Βοστόνης, μελέτησε τις επιπτώσεις της παρατεταμένης αϋπνίας σε 21 άτομα με διαταραχές στον ύπνο για ένα διάστημα έξι εβδομάδων. Σύμφωνα με τα ερευνητικά αποτελέσματα που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Science Transnational Medicine, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση της αϋπνίας με την εμφάνιση διαταραχών του μεταβολισμού.
Η ιατρική ομάδα καθόρισε εξαρχής επακριβώς τις ώρες που οι συμμετέχοντες έπρεπε να κοιμηθούν κάθε βράδυ, καθώς και τη διατροφή τους για το διάστημα που θα διαρκούσε η έρευνα. Αρχικά οι ώρες του βραδινού ύπνου ήταν δέκα, ενώ στη συνέχεια και σταδιακά μειώνονταν μέχρι να φτάσουν τελικά στις 5, 6 ώρες ανά 24ωρο – ενώ την ίδια στιγμή επιτρεπόταν η σύντομη μεσημεριανή ανάπαυση.
Η συνεχόμενη αϋπνία, καθώς και οι υπόλοιπες διαταραχές που παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου είχαν άμεσες επιπτώσεις στην αλλαγή του κανονικού ρυθμού του μεταβολισμού. Ο οργανισμός καίει λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του διαταραγμένου ύπνου απ’ ό, τι συνήθως, με αποτέλεσμα να ενισχύεται η τάση για παχυσαρκία. Μάλιστα, υπολογίστηκε ότι σε διάστημα ενός έτους τα άτομα με διαταραχές στον ύπνο μπορούν να πάρουν μέχρι και έξι κιλά βάρος.
Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι και η συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα των εν λόγω ατόμων παρουσίαζε αυξητικές τάσεις ύστερα από κάθε γεύμα.
Ολες αυτές οι ανωμαλίες από την έλλειψη ύπνου εξαφανίστηκαν και οι καταπονημένοι οργανισμοί επανήλθαν στη φυσιολογική τους λειτουργία όταν κοιμήθηκαν ξανά κανονικά για εννέα συνεχόμενες μέρες μετά το πέρας των έξι εβδομάδων περιορισμένου ύπνου. Εν ολίγοις, οι Αμερικανοί επιστήμονες συμπεραίνουν ότι δεν υπάρχει τίποτα πολυτιμότερο για τη διατήρηση μιας καλής καθημερινής κατάστασης του οργανισμού από έναν καλό βραδινό ύπνο.
