Απαντήσεις για τη βιταμίνη D, τα παράθυρα και το βούτυρο!
Από τη
Ρίτα Μελάr
Ολοι έχουμε ακούσει ότι το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει το ηλιακό έγκαυμα, ότι δεν καίγεται όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια, ενώ η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα βιταμίνη D.
Αυτοί είναι μόνο τρεις από τους μύθους της σχέσης του ανθρώπου με τον ήλιο που πιστεύουν αρκετοί στις μέρες μας. Για να μην πέφτουμε θύματα παραπληροφόρησης, οι επιστήμονες της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) βάζουν τα πράγματα στη θέση τους εξηγώντας τι ισχύει για την προστασία μας από τον ήλιο.
• 1ος μύθος: Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για τη βιταμίνη D.
Η αλήθεια: Ισπανοί επιστήμονες υπολόγισαν πρόσφατα πόση ώρα πρέπει να καθίσει κανείς κάτω από τον ήλιο για να συνθέσει το δέρμα του αρκετή βιταμίνη D. Με το 25% του σώματος, λοιπόν, εκτεθειμένο στον ήλιο, τον Απρίλιο θα χρειαζόταν 11 λεπτά και τον Ιούλιο μόλις 7 λεπτά, όπως έγραψαν στο επιστημονικό περιοδικό «Science of the total environment». Και αυτό αφορά την έκθεση στον ήλιο το μεσημέρι, μεταξύ 12.30 και 13.30.
• 2ος μύθος: Δεν μπορεί να καεί κανείς μέσα από τα τζάμια.
Η αλήθεια: Τα τζάμια των οχημάτων, των σπιτιών και των κτιρίων κατά κανόνα δεσμεύουν τη UVB, που δρα επιφανειακά στο δέρμα και προκαλεί το ηλιακό έγκαυμα, αλλά δεν επηρεάζουν τη UVA, η οποία εισδύει βαθιά στο δέρμα.
• 3ος μύθος: Αν πάθεις ηλιακό έγκαυμα, βάλε αμέσως βούτυρο.
Η αλήθεια: Οποιος το κάνει αυτό το μόνο που καταφέρνει είναι να επιδεινώνει το έγκαυμα, διότι παγιδεύεται η θερμότητα στο εσωτερικό του δέρματος από το στρώμα του λίπους (το ίδιο συμβαίνει και με τη βαζελίνη, το λάδι και κάθε άλλη λιπαρή ουσία). Η πρώτη επιλογή για την αντιμετώπιση ενός ηλιακού εγκαύματος είναι οι κομπρέσες παγωμένου νερού (να τις αφήνετε στο δέρμα σας για 20 λεπτά τη φορά και να τις βάζετε όσο συχνά χρειάζεστε, συνήθως κάθε 2-3 ώρες και επί όσες μέρες ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας). Αλλη καλή επιλογή είναι η οδοντόπαστα (αλλά χωρίς μέντα ή παράγωγα μέντας, όπως η μενθόλη, γιατί μπορεί να προκληθεί ερεθισμός του δέρματος) και το άπαχο γιαούρτι, το οποίο απάγει τη θερμότητα (όπως και η οδοντόπαστα), αλλά επιπλέον περιέχει πολύ νερό, οπότε δρα και ενυδατικά.
