Μπορεί η μεγάλη κατανάλωση φαγητού, γλυκών και αλκοόλ κατά τη διάρκεια των γιορτών να είναι απολαυστική, όμως το στομάχι μάλλον υποφέρει εξαιτίας της. Βάρος, φούσκωμα, πόνος, ναυτία και άσχημη γεύση είναι μερικά από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, η οποία προκαλείται συχνά από την υπερβολική ποσότητα φαγητού, που σε πολλές περιπτώσεις ευθύνεται ακόμη και για την αίσθηση ατονίας, αδυναμίας και πόνου στα κάτω άκρα.
Ακόμα χειρότερα γίνονται τα πράγματα με την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, τα οποία μπορεί να θεωρούνται χωνευτικά, αλλά στην πραγματικότητα όχι μόνο δεν βοηθούν την πέψη, αλλά διαταράσσουν τη λειτουργία του στομαχιού και επιπλέον συμβάλλουν στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Η τελευταία ενισχύεται και από το κάπνισμα αμέσως μετά το φαγητό, επιτρέποντας τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Επιπλέον, σύμφωνα με τον δρ Αλέξανδρο Γιατζίδη, με μέτρο πρέπει να χρησιμοποιείται και η διαλυμένη σε νερό μαγειρική σόδα, καθώς η χρόνια κατανάλωσή της μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερίτιδα.
Η αντιμετώπιση της δυσπεψίας γίνεται ευκολότερα με λίγο περπάτημα μετά το φαγητό και όχι ξαπλώνοντας, καθώς η πέψη διευκολύνεται πολύ περισσότερο όταν η στάση του σώματος είναι πιο όρθια. Η περίπτωση εμετού δεν πρέπει να προκαλέσει ανησυχία, καθώς έτσι το στομάχι ανακουφίζεται και η δυσπεψία φεύγει ευκολότερα. Κατάλληλη για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας θεωρείται επίσης η κανέλα, το αφέψημα φασκόμηλου και χαμομηλιού, καθώς και το κυκλικό μασάζ με ελαιόλαδο στην κοιλιά, γύρω από τον αφαλό.
Η δυσπεψία αντιμετωπίζεται με ιατρική βοήθεια όταν τα συμπτώματά της διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και αλλάζουν ή επιδεινώνονται, όταν ο πόνος στην κοιλιά διαρκεί τουλάχιστον για διάστημα έξι ωρών, όταν υπάρχει κιτρίνισμα στα μάτια και το δέρμα και όταν με τον εμετό αποβάλλεται αίμα. Τέλος, καλό είναι να μην παραλείπονται γεύματα, επειδή έτσι διαταράσσεται η ισορροπία του μεταβολισμού των σακχάρων, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα. Ωστόσο, θα πρέπει να προτιμώνται τροφές όπως τα ψάρια και τα λαχανικά, που ισορροπούν την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και λιπών.
Αλεξάνδρα Χυδηριώτη
