Πώς θα αποφευχθούν αφυδάτωση, θερμική εξάντληση και θερμοπληξία
Από τον
Γεώργιο Χ. Μπέσκο*
Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι καύσωνες απειλούν την υγεία του πληθυσμού, καθιστώντας απαραίτητη την προφύλαξη όλων, προκειμένου να αποφευχθούν είτε η αφυδάτωση είτε η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, καταστάσεις απειλητικές για τη ζωή των πασχόντων. Ο καθένας μπορεί να πληγεί από τις ακραίες θερμοκρασίες, μα ιδιαίτερα οι παρακάτω ομάδες:
•Βρέφη και ηλικιωμένοι.
•Ατομα με χρόνιες παθήσεις, όπως διαβήτης, καρδιολογικά νοσήματα, παχύσαρκοι, ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα, αρτηριακή υπέρταση, καθώς και με νευρολογικά ή ψυχιατρικά νοσήματα, για τα οποία λαμβάνουν αντίστοιχες φαρμακευτικές αγωγές.
•Αύξηση σε πολύ υψηλά επίπεδα της θερμοκρασίας του σώματος, άνω των 39,5-40 βαθμών Κελσίου.
•Το δέρμα γίνεται κόκκινο, ζεστό και ξηρό, λόγω του ότι δεν υπάρχει πλέον εφίδρωση, ο καρδιακός παλμός είναι γρήγορος και έντονος.
•Εμετοί – διάρροιες.
•Κεφαλαλγία – ζάλη.
•Εργαστηριακές διαταραχές πήξης.
•Διαταραχές επιπέδου συνειδήσεως ή συμπεριφοράς, κώμα.
Η θερμική εξάντληση, από την άλλη, λιγότερο σοβαρή και απειλητική για τη ζωή, εμφανίζει τα παρακάτω συμπτώματα:
•Ψυχρό και υγρό δέρμα με έντονη εφίδρωση.
•Υπόταση, έντονη κεφαλαλγία, ατονία, λιποθυμική τάση.
•Ναυτία, εμετούς.
•Ταχυκαρδία με φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.
Γενικές οδηγίες
•Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, και ενυδατωθείτε σωστά και επαρκώς με άφθονη λήψη υγρών, όπως νερό ή χυμούς φρούτων.
•Χρησιμοποιήστε κλιματιστικά ή ανεμιστήρες τις πιο θερμές ώρες της ημέρας.
•Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, περιορίστε τις μετακινήσεις σας μόνο στις απόλυτα αναγκαίες και, όταν γίνεται αυτό, προτιμήστε δροσερά και σκιερά μέρη.
•Ντυθείτε με ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα και φορέστε καπέλο.
•Καταναλώστε αρκετά φρούτα και λαχανικά σε πολλές και μικρές μερίδες, αποφεύγοντας βαριά μαγειρεμένες τροφές.
•Οι χρονίως πάσχοντες είναι σημαντικό να επικοινωνήσουν με τον θεράποντα ιατρό τους για πιθανή τροποποίηση της φαρμακευτικής (π.χ. αντιυπερτασική ή διουρητική) αγωγής τους.
•Αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, τη βαριά σωματική εργασία ή άσκηση, ιδιαίτερα τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας.
* Ειδικός παθολόγος, κάτοχος τίτλου κλινικής ηπατολογίας, υπ. διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών. Website: www.mpeskos.com, facebook: Παθολογικό Ιατρείο Μπέσκος Χρ. Γιώργος, e-mail: [email protected]
