Λίγες ώρες απομένουν πλέον για την έναρξη των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2026, με χιλιάδες υποψηφίους των Γενικών Λυκείων να ετοιμάζονται να μπουν αύριο, Παρασκευή 29 Μαΐου, στη μάχη για μία από τις 68.788 θέσεις στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.
Η αυλαία των εξετάσεων ανοίγει με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας, σηματοδοτώντας την έναρξη μιας απαιτητικής διαδικασίας που για πολλούς μαθητές αποτελεί την κορύφωση μιας πολύχρονης προσπάθειας, γεμάτης πίεση, άγχος και προσδοκίες.
«Καμία εξέταση δεν μπορεί να μετρήσει την αξία, τη δύναμη, το ταλέντο ή τα όνειρά τους»
Την ώρα που οι υποψήφιοι μετρούν αντίστροφα για την πρώτη εξέταση, ειδικοί επισημαίνουν πως η σωστή διαχείριση του άγχους και της ψυχολογικής φόρτισης είναι εξίσου σημαντική με το διάβασμα των τελευταίων ημερών.
Η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, έστειλε μήνυμα στήριξης προς τους μαθητές, τονίζοντας ότι οι Πανελλαδικές δεν καθορίζουν την αξία ενός ανθρώπου.
«Οι Πανελλαδικές είναι από εκείνες τις στιγμές που οι νέοι άνθρωποι νιώθουν ότι κρατούν στα χέρια τους ολόκληρο το μέλλον τους. Θέλω όμως, να θυμίσω στα παιδιά ότι καμία εξέταση δεν μπορεί να μετρήσει την αξία, τη δύναμη, το ταλέντο ή τα όνειρά τους», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Η ίδια παρέθεσε πέντε βασικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τους υποψηφίους να διαχειριστούν αποτελεσματικότερα την πίεση των ημερών.
Πρώτον, συνέστησε μικρά και συχνά διαλείμματα ώστε να ξεκουράζεται το μυαλό και να αποφεύγεται η πνευματική εξάντληση. Δεύτερον, υπογράμμισε τη σημασία του σωστού ύπνου, επισημαίνοντας ότι η ξεκούραση βοηθά σημαντικά τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
Παράλληλα, κάλεσε τους μαθητές να μην εγκλωβίζονται στην ανάλυση του προηγούμενου μαθήματος μετά το τέλος της εξέτασης, καθώς αυτό αυξάνει το άγχος και επηρεάζει την προετοιμασία για τα επόμενα μαθήματα.
Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε και στην ανάγκη οι υποψήφιοι να εστιάζουν στο επόμενο βήμα και όχι στο συνολικό βάρος της διαδικασίας. «Αυτές τις ημέρες μην μπείτε στη διαδικασία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Κοιτάξτε μόνο τη δική σας διαδρομή και αναγνωρίστε πόσο δρόμο έχετε ήδη διανύσει», είπε χαρακτηριστικά.
Σε ιδιαίτερα συγκινητικό τόνο πρόσθεσε ακόμη πως «πίσω από κάθε σελίδα που διαβάστηκε, πίσω από κάθε ξενύχτι, υπάρχει επιμονή, κόπος και δύναμη». «Η ζωή δεν καθορίζεται από μία ημέρα και ένα γραπτό. Συχνά, οι πιο όμορφες διαδρομές ξεκινούν από δρόμους που δεν είχαμε καν σχεδιάσει. Μπείτε στην αίθουσα με το κεφάλι ψηλά. Μην πάτε να αποδείξετε ποιοι είστε. Πηγαίνετε να δείξετε όσα με αγάπη και κόπο κατακτήσατε. Πιστέψτε στον εαυτό σας, γιατί έχετε περισσότερες δυνάμεις από όσες νομίζετε. Το μέλλον δεν περιμένει τους αλάνθαστους, ανοίγει την πόρτα σε εκείνους που τολμούν να προχωρήσουν», σημείωσε.
Σε ισχύ η γραμμή 1550
Παράλληλα, έχει ήδη τεθεί σε λειτουργία η τηλεφωνική γραμμή 1550 για δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη υποψηφίων και οικογενειών, με τη λειτουργία της να παρατείνεται έως και τις 30 Ιουνίου 2026.
Η γραμμή στελεχώνεται από ψυχολόγους των ΚΕΔΑΣΥ και του υπουργείου Υγείας και δημιουργήθηκε με πρωτοβουλία του υπουργείου Παιδείας, προκειμένου να παρέχει στήριξη κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.
Ώρα έναρξης και οδηγίες
Σε ό,τι αφορά τη διαδικασία των εξετάσεων, η ώρα έναρξης έχει οριστεί στις 08:30, με τους υποψηφίους να πρέπει να βρίσκονται στις αίθουσες έως τις 08:00 το αργότερο.
Οι μαθητές οφείλουν να έχουν μαζί τους δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο, το δελτίο εξεταζομένου, στυλό μπλε ή μαύρου χρώματος και – όπου απαιτείται – γεωμετρικά όργανα.
Αντίθετα, απαγορεύονται αυστηρά κινητά τηλέφωνα, βιβλία, σημειώσεις, διορθωτικά υγρά και οποιαδήποτε συσκευή μετάδοσης πληροφοριών. Υπενθυμίζεται πως ακόμη και η κατοχή απενεργοποιημένου κινητού μέσα στην αίθουσα αποτελεί λόγο μηδενισμού του γραπτού.
Ιδιαίτερη προσοχή ζητείται και στη διαχείριση του τετραδίου εξέτασης, καθώς δεύτερο τετράδιο δεν χορηγείται, ενώ οι τελευταίες σελίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως πρόχειρο με σαφή ένδειξη «ΠΡΟΧΕΙΡΟ».
Οι Πανελλαδικές για τους μαθητές των ΕΠΑΛ θα ξεκινήσουν το Σάββατο 31 Μαΐου με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.
